科学的根拠のある子育て・育児

テレビを観ながらの食事は、肥満の原因になるか?[カナダ編]

スクリーンタイム(テレビなどの画面の視聴時間)について、18〜24ヶ月未満の乳幼児は、基本的に設けないことが推奨されています。なた、2〜5歳に関しては、1時間未満が良いとされています。

この理由の1つとして、小児の肥満予防があります。

食事中にテレビをみていると、気が散ってしまい、満腹感が感じづらくなり、結果としてエネルギー摂取量が増加する可能性があります。

今回は、この点をみたランダム化比較試験です。

ポイント

  •  食事中にテレビをみると、エネルギー摂取量が増加するか?
  •  9〜14歳において、ランダム化比較試験を実施
  •  テレビ視聴をすると、エネルギー摂取量が200 kcal以上多く摂取した
マミー
マミー
テレビを見ながら食べると太るのは本当でしょうか?

Dr.KID
Dr.KID
エネルギーの摂取量が多くなったという過去の文献をみてみましょう。

スクリーンタイムは、米国小児科学会は2016年の改訂で、2歳未満は0時間(みせないこと)、2〜5歳は1時間までを推奨しています。テレビなどを観る際も、保護者と一緒にみることを推奨しています。

オーストラリアも似たような方針を出しています。

 研究の概要

背景・目的:

テレビ視聴は、小児において肥満発症の寄与因子と考えられている。

一方で、テレビ視聴によってエネルギー摂取増加が生じ、その結果として肥満のリスク上昇に寄与するかは不明である

方法:

本研究では、9〜14歳の男児を対象に行われた、ランダム化・クロスオーバー研究である。

2 x 2 Factorial designによって、

  •  食事時のTV視聴
  •  食事前のブドウ糖飲料負荷

が食事摂取量 (FI)・エネルギー摂取量にあたえる影響を推定した。

別々の朝4回でに、無作為の順序で、以下の2 x 2 の朝食摂取をした。

前負荷 TV視聴
Splenda sucralose
(人工甘味料)
あり
ブドウ糖 なし

前負荷は、250 mLの水に人工甘味料またはグルコース[1.0 g/kg体重 (BW)]を使用した。

朝食にはピザを用意し、満腹になるまで食べるように指示をした。

Dr.KID
Dr.KID
朝からピザ…北米らしいですね。

結果:

ブドウ糖前負荷とTV視聴は食事摂取量・エネルギー摂取量に影響した (kcal) 。

TV視聴はエネルギー摂取量を平均228 kcal増加させた。

一方で、グルコース前負荷はTVを視聴していない条件であればエネルギー摂取量を抑制したが、その効果はTVV時には統計学的に有意ではなかった。

結論:

食事中のTV視聴は、正常な満腹刺激を減少させることにより、エネルギー摂取の増加に寄与するかもしれない。

考察と感想

「食事中にTVはダメ」は、ひょっとしたら昔から言われていた、おばあちゃんの知恵袋かもしれませんが、科学的にも証明されそうですね。

TVをみることで、満腹感が鈍ってしまい、結果としてエネルギー摂取量が増えてしまうようですね。

今回は9〜14歳のため、一般化可能性の問題がありそうですが、乳幼児でも同様な結果が得られそうな印象があります。

Dr.KID
Dr.KID
ガイドラインにも食事中のテレビはNGと書いてありますよね。

まとめ

9〜14歳において、テレビ視聴がエネルギー摂取量にあたえる影響をランダム化クロスオーバー試験で検証しています。

食事中にテレビを視聴すると、満腹感を感じるタイミングが遅くなり、結果的にエネルギー摂取量が増加する傾向にあったようです。

 

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ABOUT ME
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このブログ(https://www.dr-kid.net )を書いてる小児科専門医・疫学者。 小児医療の研究で、英語論文を年5〜10本執筆、査読は年30-50本。 趣味は中長期投資、旅・散策、サッカー観戦。note (https://note.mu/drkid)もやってます。
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